たらのめ　若芽　ゆで

カロリーを見るとたらのめ　若芽　ゆでは100gあたり27kcalで、野菜類平均(50.48kcal)と比較して約47%低い傾向にあります。 炭水化物4.1g（消費者庁基準値の1.3%）、たんぱく質4g（6.7%）、脂質0.2g（0.3%）の3大栄養素がバランスよく含まれています。 特にビタミン・ミネラルの中では鉄が100gあたり0.9mg含まれ、1日基準値の13.2%を満たしており、 続いてカリウムも260mg含まれ、1日基準値の13.0%をプラスしてくれます。 毎日の献立に適した完璧なバランスであり、不足部分を補うためにカルシウムが多い魚介類を一緒に召し上がることをお勧めします。